ΡΙΨΗ ΩΜΟΥ

Η ρίψη ώμου είναι πολύ γνωστή στη πάλη αλλά και στο παγκράτιο.Ο αθλητής έρχεται πιο χαμηλά από τον αντίπαλο του,εκτελεί αγκυρίζειν χειρός τον φορτώνει στον ώμο και την πλάτη του και εκτελεί την ρίψη.